VIGILANCE CANICULEï»żâ ïž RECOMMANDATIONS
Un pic de chaleur est attendu dans les prochains jours.
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Samedi 20/06 : 16 à 18°C le matin et des maximales entre 24 et 32°C l'aprÚs-midi.
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Dimanche 21/06 : les minimales comprises entre 17 et 19°C, avec des températures pouvant atteindre 36°C à Rennes.
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Lundi 22/06 : les minimales pourraient rester comprises entre 22 et 23°C, traduisant une nuit particuliÚrement chaude, avant des maximales attendues jusqu'à 40°C à Rennes.
Nous vous recommandons une extrĂȘme vigilance vis-Ă -vis des enfants et des personnes fragiles, femmes enceintes....
Ci-dessous les recommandations officielles du ministÚre de la Santé et de Santé publique France :
1. Au quotidien : les bons gestes
S'hydrater : Boire de lâeau rĂ©guliĂšrement et en quantitĂ© suffisante, sans attendre dâavoir soif. Limiter le cafĂ© ou le thĂ©, et Ă©viter absolument l'alcool, qui accĂ©lĂšre la dĂ©shydratation.
Se rafraĂźchir : Se mouiller le corps plusieurs fois par jour (visage, avant-bras) Ă l'aide d'un brumisateur, d'un gant de toilette humide ou en prenant des douches tiĂšdes.
Alimentation : Manger frais, lĂ©ger et Ă©quilibrĂ© (fruits, lĂ©gumes riches en eau) pour apporter les sels minĂ©raux nĂ©cessaires, mĂȘme si l'appĂ©tit diminue.
Limiter les efforts : Proscrire les activités physiques et sportives intenses (bricolage, jardinage, sport) aux heures les plus chaudes. Privilégier les activités douces.
Solidarité : Prendre réguliÚrement des nouvelles de ses proches, de ses voisins ùgés, isolés ou en situation de handicap.
2. Gérer son logement et ses déplacements
Pendant la journĂ©e : Fermer les volets, stores et fenĂȘtres dĂšs que la tempĂ©rature extĂ©rieure dĂ©passe celle de l'intĂ©rieur pour bloquer la chaleur.
Pendant la nuit : Ouvrir grand lorsque l'air s'est enfin rafraßchi pour créer des courants d'air et renouveler l'atmosphÚre.
Chercher le frais : Si le logement reste trop chaud, passer au moins 2 à 3 heures par jour dans un espace climatisé ou naturellement frais (cinémas, bibliothÚques, supermarchés, musées).
En voiture : Ne jamais laisser une personne, un enfant ou un animal seul dans un vĂ©hicule, mĂȘme pour une trĂšs courte durĂ©e. PrivilĂ©gier les dĂ©placements aux heures les moins chaudes et emporter de l'eau en abondance.
3. Les signaux d'alerte (Le coup de chaleur)
Le coup de chaleur est une urgence mĂ©dicale qui peut ĂȘtre fatale. Il faut savoir repĂ©rer ses symptĂŽmes :
Une température corporelle supérieure ou égale à 40°C.
Des maux de tĂȘte violents, des nausĂ©es ou des vomissements.
Des propos incohérents, une confusion, des vertiges ou une perte de connaissance.
Une peau anormalement chaude, rouge et sĂšche (absence de sueur).
Que faire ? Appelez immédiatement les secours en composant le 15. En attendant leur arrivée, mettez la personne à l'ombre dans un endroit frais, découvrez-la, aspergez-la d'eau fraßche et ventilez-la.