Un programme de marche accessible et convivial pour rester actif au quotidien Pour les seniors de la commune de Ingersheim et alentours
Christophe, enseignant diplômé en activité physique au sein du collectif Été Indien, sera là pour vous présenter le programme « Ma Démarche Santé ». Ce programme a été conçu pour vous encourager à rester actifs chaque jour grâce à des sorties de marche en groupe, animées et stimulantes.
🗓Date : 11 février 2025
📍Lieu : Salle Polyvalente, 9 Rue du stade, Ingersheim
⏱ Heure : 09h00
🔄 Comment ça marche ? Dès le début du programme, Christophe proposera des marches associées à des jeux de coopération en équipe. C'est l'occasion idéale pour discuter ensemble de vos appréhensions et de casser les préjugés sur l'activité physique, comme « Je suis trop vieux » ou « Je ne peux pas pratiquer à cause de ma santé ». Chaque séance inclura aussi des exercices physiques faciles à reproduire chez soi pour assurer la continuité des bonnes habitudes.
📚 À quoi pouvez-vous vous attendre ? En participant à « Ma Démarche Santé », vous recevrez des conseils et des connaissances sur des thèmes variés, tels que :
La prévention des chutes
L'importance de la qualité du sommeil
Les bienfaits d'une alimentation équilibrée
La prévention de l'arthrose
⏳ Programme sur 3 mois (12 séances), les participants se retrouveront chaque semaine pour pratiquer de l’activité physique en groupe. Cette action est totalement gratuite car financée par la Conférence des Financeurs de l’Alsace, elle est proposée par Amaelles Animations en partenariat avec la Mairie de Ingersheim.
🔔 Conditions d'inscription :
Être âgé de 60 ans et plus
Pour plus d'informations ou pour vous inscrire, contactez « Amaelles Animations » au 03 89 23 23 02 ou par e-mail à eba@apa.asso.fr
