Goulven - 29890

Alerte du 23/06/2026 à 09:00

Les conseils habituels 😉

💧 Boire régulièrement

Buvez de l’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. Évitez l’alcool, les sodas sucrés ou les boissons très caféinées.

🍽 Manger en quantité suffisante

Même si vous avez moins faim, il est important de continuer à vous alimenter régulièrement. Préférez des repas légers, riches en fruits et légumes, qui apportent de l’eau et des minéraux essentiels. Cela aide à prévenir la fatigue et les malaises liés à la chaleur.

🧊 Se rafraîchir

Prenez des douches fraîches, utilisez un brumisateur, posez un linge humide sur votre nuque. Si possible, passez du temps dans un lieu climatisé ou ombragé.

🏡 Fermer et aérer au bon moment

Fermez volets et fenêtres en journée pour garder la fraîcheur, puis aérez tôt le matin ou la nuit.

🚫 Limiter les efforts physiques

Évitez les activités sportives ou les travaux extérieurs aux heures les plus chaudes (12h-16h).

🤝 Pensez aux personnes vulnérables autour de vous

En période de canicule, un simple appel ou passage peut faire toute la différence. Prenez des nouvelles des personnes, isolées, âgées, des femmes enceintes, des jeunes enfants ou des personnes en situation de handicap. Soyez vigilants et assurez-vous qu’elles ont accès à de l’eau, à un endroit frais, et qu’elles ne sont pas seules.

🚗 Ne jamais laisser quelqu’un dans une voiture

Même quelques minutes dans une voiture fermée peuvent être fatales pour un enfant ou un animal.