Mesdames, Messieurs,
Nous sommes en vigilance jaune Canicules et Orages.
Restez prudents.
. Rafraîchir votre logement
♦ Fermez vos volets
Pour rafraichir votre habitation, pensez à fermer vos volets ou rideaux et à maintenir les fenêtres fermées dans la journée. Pensez également à provoquer des courants d’air dès que la température extérieure est plus basse que la température intérieure (généralement le matin, le soir et la nuit).
Évitez le plus possible d’allumer les lumières et plus généralement les appareils électroniques.
Si vous ne parvenez pas à rafraichir votre habitation, passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinémas, lieux publics…
♦ Évitez de sortir pour ceux qui n'en ont pas la nécessité
Évitez de sortir à l’extérieur aux heures les plus chaudes (11h – 21h).
Si vous sortez, restez à l’ombre en portant un chapeau et des vêtements légers et amples, de couleurs claires.
♦ Pensez à vous hydrater, avant de ressentir la soif
buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins 1 litre et demi à 2 litres par jour ;
ne consommez pas d’alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation ;
évitez les boissons à forte teneur en caféine ou très sucrées ;
consommez des fruits et légumes à forte teneur en eau (melons, pastèques, prunes, raisins, agrumes, concombres, tomates), des compotes, sorbets, yaourts, etc.
évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d’énergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.).
il est déconseillé de boire ou de manger trop froid
2. Enfants et nourrissons
La chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur. Ils s’exposent aussi au risque de la déshydratation car ils transpirent beaucoup pour maintenir leur corps à la bonne température.
Pour y remédier, ils doivent boire abondamment surtout de l’eau et rester le moins possible exposés à la chaleur. Les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent jamais être laissés en plein soleil ni être laissés seuls dans un véhicule.
En cas de fièvre ou augmentation de la température corporelle :
• placez l’enfant dans une pièce fraîche, donnez-lui immédiatement et régulièrement à boire ;
• faites baisser la fièvre par un bain, un à deux degrés au-dessous de la température corporelle
En cas de troubles de la conscience, de refus ou d’impossibilité de boire, de coloration anormale de la peau, de fièvre supérieure à 40°C, appelez sans tarder le Samu en composant le 15.
En cas de difficulté n'hésitez pas à contacter la mairie, pour rappel horaires d'ouverture le lundi et le vendredi de 9h à 12h et de 14h à 16h le mardi et le jeudi de 9h à 12h et de 15h à 18h. En dehors de ces horaires, vous pouvez nous laisser un message.
En cas de malaise, appelez le Samu en composant le 15 ou les Pompiers en composant le 18.
