âïž Adoptez les bons rĂ©flexes face Ă la chaleur !
Il est alors primordial de bien se protéger face à la #chaleur
Les #bonsréflexes à adopter :
* Boire rĂ©guliĂšrement de lâeau (sans attendre la soif)
* Se rafraĂźchir et se mouiller le corps
* Manger frais et équilibré (fruits, légumes, repas frais)
* Ăviter lâalcool
* Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs par jour dans un lien frais (cinĂ©ma, bibliothĂšque municipale, supermarchĂ©âŠ)
* Rester au frais : (fermer fenĂȘtres et volets la journĂ©e, les ouvrir le soir et la nuit sâil fait plus frais)
* Privilégier les activités douces
* Prenez des nouvelles de votre entourage, en particulier des plus fragiles.
En cas de malaise, composez le 15
Si la baignade est une bonne solution pour se rafraßchir, elle doit avoir lieu dans des zones surveillées et de maniÚre sécurisée pour les enfants et pour soi.
Le saviez-vous ?
Orienter son ventilateur vers lâextĂ©rieur face Ă une fenĂȘtre ouverte favorise lâĂ©vacuation de lâair chaud du logement et fait entrer lâair frais de lâextĂ©rieur !
Santé publique France vous propose, à travers le dispositif « vivre avec la chaleur », des conseils et des gestes simples à adopter au quotidien dÚs que les températures augmentent
Rendez-vous sur: www.vivre-avec-la-chaleur.fr