L'atelier CAP BIEN ETRE propose 4 sĂ©ances hebdomadaires, durant lesquelles une animatrice formĂ©e accompagne les participants autour du bien-ĂȘtre, de gestion du stress et des Ă©motions (thĂ©orie, Ă©changes, mise en pratique, astuces, ...).
L'atelier est basé sur des méthodes interactives qui combinent des apports théoriques simples, des exercices pratiques individuels (souvent inspirés de la relaxation ou du développement personnel) et des échanges constructifs en petit groupe
Le parcours se décline en 4 étapes :
SĂ©ance 1 : Ămotions, Bien-ĂȘtre et santĂ©
SĂ©ance 2 : Gestion du stress
SĂ©ance 3 : Bien-vivre avec soi
SĂ©ance 4 : Bien vivre avec les autres
Plus concrĂštement ces sĂ©ances sont lâoccasion :
d'échanger sur ces sujets en toute convivialité,
de mieux se connaitre et d'expérimenter des techniques à utiliser au quotidien pour gérer son stress et ses émotions
d'identifier des pistes pour mieux faire face aux aléas de la vie,
de cultiver son bien-ĂȘtre avec soi et avec les autres.
Pour les personnes Ă rassurer: Cet atelier n'est pas un groupe de parole. Chacun est libre de ne partager que ce qu'il souhaite. Chacun peut profiter pleinement des techniques et des bĂ©nĂ©fices de l'atelier sans ĂȘtre obligĂ© de dĂ©voiler ses problĂšmes personnels.
Bien Ă vous,
