đŽ LâEure-et-Loir est placĂ© en vigilance rouge canicule
Face à ces fortes chaleurs, restons vigilants et solidaires, en particulier envers les personnes ùgées, isolées, fragiles ou en situation de handicap.
Quelques gestes simples pour se protéger de la chaleur :
đ§ Buvez rĂ©guliĂšrement de lâeau, mĂȘme sans avoir soif. Essayez dâatteindre environ 2 litres par jour.
đ Gardez votre logement au frais : aĂ©rez tĂŽt le matin et tard le soir, puis fermez fenĂȘtres, volets, stores et rideaux en journĂ©e.
đ¶ Ăvitez les sorties et les activitĂ©s physiques aux heures les plus chaudes, gĂ©nĂ©ralement entre 11h et 21h.
đ„ PrivilĂ©giez une alimentation fraĂźche et lĂ©gĂšre : fruits, lĂ©gumes, salades, laitages et collations rĂ©guliĂšres si lâappĂ©tit diminue.
đż RafraĂźchissez-vous plusieurs fois par jour : douche, brumisateur, linge humide ou ventilateur.
âïž Si vous utilisez la climatisation, limitez lâĂ©cart avec la tempĂ©rature extĂ©rieure Ă 5 Ă 7 °C maximum.
đ Prenez rĂ©guliĂšrement des nouvelles de vos proches et de vos voisins, et nâhĂ©sitez pas Ă leur proposer votre aide.
đ¶ Pensez Ă©galement Ă vos animaux : Ă©vitez les promenades entre 13h et 18h, veillez Ă ce quâils disposent toujours dâeau fraĂźche et dâun endroit ombragĂ©.
â ïž Soyez attentifs aux signes dâalerte : fatigue inhabituelle, malaise, fiĂšvre, maux de tĂȘte, nausĂ©es, vomissements, diarrhĂ©es ou douleurs anormales. En cas de doute, contactez un professionnel de santĂ©.
đš Si une personne prĂ©sente les signes dâun coup de chaleur ou fait un malaise, appelez immĂ©diatement les secours en composant le 15.
Prenez soin de vous, de vos proches et des personnes les plus vulnérables. Ensemble, faisons preuve de solidarité durant cet épisode caniculaire.
