Adopter les bons gestes face aux vagues de chaleur pour se protéger et prendre soin de son entourage
Les vagues de chaleur peuvent avoir des effets importants sur la santĂ© de tous, et particuliĂšrement celle des personnes vulnĂ©rables (personnes ĂągĂ©es, enfants en bas Ăąge, personnes en situation de handicap ou souffrant de pathologies chroniques). Pour sâen protĂ©ger et protĂ©ger son entourage, il est important dâadopter des comportements individuels et collectifs tels que :
â Boire rĂ©guliĂšrement de lâeau sans attendre dâavoir soif ;
â Se rafraĂźchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras)plusieurs fois par jour;
â Ne pas boire dâalcool et privilĂ©gier une alimentation lĂ©gĂšre et Ă©quilibrĂ©e ;
â Limiter les sorties aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais (cinĂ©ma, bibliothĂšque municipale, supermarchĂ©âŠ) ;
â Ăviter les efforts physiques, et privilĂ©gier les activitĂ©s douces ;
â Maintenir son logement frais (fermer fenĂȘtres et volets la journĂ©e, les ouvrir le soir et la nuit) ;
â Prendre rĂ©guliĂšrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles.
Demander de lâaide en cas de besoin.
Quels signes doivent alerter ?
En pĂ©riode de canicule, certains symptĂŽmes peuvent ĂȘtre des signaux dâalerte qui doivent inciter Ă consulter rapidement un professionnel de santĂ© : crampes, fatigue inhabituelle, maux de tĂȘte, fiĂšvre supĂ©rieure Ă 38°C, vertige et nausĂ©es, propos incohĂ©rents.
Retrouvez toutes les informations sur :
sante.gouv.fr
Santé publique France met également à disposition un dispositif d'information destiné à accompagner l'adaptation du quotidien face aux fortes chaleurs, consultable à l'adresse suivante :
https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/