Les bons gestes à adopter :
- Hydratez-vous régulièrement
- Restez au frais : fermez volets et fenêtres en journée, aérez la nuit
- Rafraîchissez-vous : douches tièdes, brumisateurs, linge humide sur le corps
- Évitez les sorties aux heures les plus chaudes (11h–18h)
- Limitez les efforts physiques
- Prenez des nouvelles des personnes âgées, isolées ou fragiles
- Pensez aussi aux animaux : eau fraîche et zones d’ombre obligatoires
🚨 En cas de malaise :
Maux de tête, vertiges, fatigue inhabituelle, crampes… mettez-vous au frais immédiatement et appelez le 15 (SAMU) si les symptômes persistent ou s’aggravent.
📡 Suivez les consignes officielles des autorités locales.
