ℹ️Avec des températures élevées, il est essentiel de prendre des précautions pour rester en sécurité et en bonne santé. Voici quelques recommandations :
1. Restez hydraté: Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
2. Évitez les activités physiques intenses : Limitez les efforts physiques, surtout durant les heures les plus chaudes.
3. Restez à l'ombre : Si vous devez sortir, cherchez des zones ombragées et portez un chapeau pour protéger votre tête du soleil.
4. Portez des vêtements légers : Optez pour des vêtements en coton ou en tissus légers et clairs.
5. Utilisez un ventilateur ou la climatisation : Refroidissez votre environnement si possible.
6. Prenez des douches fraîches : Une douche ou un bain frais peut aider à baisser la température de votre corps.
7. Évitez les boissons alcoolisées et très sucrées : Elles peuvent aggraver la déshydratation.
⚠️Surveillance régulière : Vérifiez quotidiennement l’état de santé de vos proches. Assurez-vous qu’ils boivent suffisamment d’eau et qu’ils ne montrent pas de signes de déshydratation.⚠️
ℹ️Surveillez les signes de coup de chaleur :
Soyez attentif aux symptômes tels que vertiges, maux de tête, fatigue excessive ou peau sèche. Si vous ressentez ces signes, cherchez immédiatement un endroit frais et hydratez-vous.
https://www.info.gouv.fr/risques/canicule-et-vagues-de-chaleur
