âčïžAvec des tempĂ©ratures Ă©levĂ©es, il est essentiel de prendre des prĂ©cautions pour rester en sĂ©curitĂ© et en bonne santĂ©. Voici quelques recommandations :
1. Restez hydraté: Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
2. Ăvitez les activitĂ©s physiques intenses : Limitez les efforts physiques, surtout durant les heures les plus chaudes.
3. Restez Ă l'ombre : Si vous devez sortir, cherchez des zones ombragĂ©es et portez un chapeau pour protĂ©ger votre tĂȘte du soleil.
4. Portez des vĂȘtements lĂ©gers : Optez pour des vĂȘtements en coton ou en tissus lĂ©gers et clairs.
5. Utilisez un ventilateur ou la climatisation : Refroidissez votre environnement si possible.
6. Prenez des douches fraßches : Une douche ou un bain frais peut aider à baisser la température de votre corps.
7. Ăvitez les boissons alcoolisĂ©es et trĂšs sucrĂ©es : Elles peuvent aggraver la dĂ©shydratation.
â ïžSurveillance rĂ©guliĂšre : VĂ©rifiez quotidiennement lâĂ©tat de santĂ© de vos proches. Assurez-vous quâils boivent suffisamment dâeau et quâils ne montrent pas de signes de dĂ©shydratation.â ïž
âčïžSurveillez les signes de coup de chaleur :
Soyez attentif aux symptĂŽmes tels que vertiges, maux de tĂȘte, fatigue excessive ou peau sĂšche. Si vous ressentez ces signes, cherchez immĂ©diatement un endroit frais et hydratez-vous.
https://www.info.gouv.fr/risques/canicule-et-vagues-de-chaleur