âïž effets de la chaleur sur notre corps ? âïž
Comment notre corps maintient-il sa température quand il fait chaud ?
La tempĂ©rature dans notre corps (tempĂ©rature corporelle) est dâenviron 37°C et celle au niveau de la peau se situe entre 28°C et 32°C.
La tempĂ©rature corporelle varie peu car nous avons des capteurs dans notre corps, les thermorĂ©cepteurs, qui dĂ©tectent les variations de tempĂ©ratures et transmettent ces informations au cerveau. GrĂące Ă ces informations, le corps va ensuite pouvoir sâadapter pour maintenir sa tempĂ©rature habituelle, câest ce quâon appelle la thermorĂ©gulation.
Notre température corporelle peut augmenter :
Quand la tempĂ©rature ambiante (Ă lâextĂ©rieur ou Ă lâintĂ©rieur) est Ă©levĂ©e ;
Quand nous pratiquons une activité physique.
Notre corps met alors en place deux mécanismes de thermorégulation pour évacuer la chaleur et maintenir la température corporelle autour de 37°C :
La transpiration. Quand la sueur sâĂ©vapore, elle refroidit la peau et le sang qui circule dans les vaisseaux sanguins sous la peau ;
La dilatation des vaisseaux sanguins sous la peau. Les vaisseaux sâĂ©largissent, et le rythme cardiaque accĂ©lĂšre lĂ©gĂšrement, pour laisser circuler plus de sang chaud sous la peau et Ă©vacuer ainsi la chaleur vers lâextĂ©rieur.Â
Pourquoi la rĂ©gulation de la tempĂ©rature nâest pas toujours efficace quand il fait chaud ?
Les mĂ©canismes de thermorĂ©gulation sont essentiels mais ils demandent un effort au corps : quand nous transpirons, nous perdons de lâeau et des sels minĂ©raux (surtout du sodium et du chlore) et cela peut provoquer une dĂ©shydratation.
Le sang est essentiellement constituĂ© dâeau. Si nous manquons dâeau, le sang circule donc moins bien et nous transpirons moins. Le corps nâarrive alors plus Ă se refroidir correctement : la thermorĂ©gulation est perturbĂ©e.Â
Câest encore plus difficile quand lâair est trĂšs humide, quand il nây a pas de vent ou si nos vĂȘtements empĂȘchent la peau de respirer (vĂȘtements impermĂ©ables).
Information
Le saviez-vous ?
Habituellement, un adulte perd environ 0,5 L Ă 1 L de sueur par jour. Mais quand il fait trĂšs chaud (au-dessus de 30°C), le corps peut perdre jusquâĂ 1,5 L de sueur par heure, mĂȘme sans faire dâeffort. Câest pour cela quâil est trĂšs important de bien sâhydrater pour compenser cette perte dâeau.
Que se passe-t-il quand on ne peut plus réguler sa température corporelle ?
Quand le corps ne peut plus maintenir sa tempĂ©rature habituelle, des signes dâalerte apparaissent : fatigue inhabituelle, crampes musculaires, vertiges, maux de tĂȘte ou encore une sensation de soif intense. Si ces symptĂŽmes ne sont pas pris en compte et que la tempĂ©rature du corps continue dâaugmenter, cela peut conduire Ă une situation bien plus grave : le coup de chaleur.
Information
Quâest-ce quâun coup de chaleur ?
Le coup de chaleur est une surchauffe brutale du corps (tempĂ©rature > 40°C). Ă la diffĂ©rence de lâinsolation, qui est liĂ©e Ă une exposition directe au soleil, il peut survenir mĂȘme Ă lâombre ou en intĂ©rieur et se manifeste par des troubles de la conscience : confusion, agitation, perte de connaissance ou convulsions.
Si certaines personnes sont plus fragiles en raison de leur Ăąge, dâune grossesse ou dâune maladie, le coup de chaleur peut aussi ĂȘtre causĂ© par nos comportements comme :
Fournir un effort physique modéré à intense (marche, jardinage, sport, bricolage) en plein soleil ou dans un local surchauffé ;
Ne pas sâhydrater assez ou consommer des boissons qui favorisent la dĂ©shydratation comme lâalcool, le thĂ© ou le cafĂ© ;
Sâexposer trop longtemps sans protection, sans faire de pauses au frais ou en portant des vĂȘtements inadaptĂ©s (non respirants, trop chaudsâŠ).
Cet état est une urgence vitale. Sans une prise en charge médicale immédiate, le coup de chaleur peut entraßner des séquelles graves, voire le décÚs.
sites d'informations:
https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/
