REPRISE DES ACTIVITES
Programme de la rentrée de la Mémoire et de la Sophrologie
De l’Atelier Cognitif/Mémoire avec Sophie
Reprise Mardi 3 septembre, tous les mardis de 13h30 à 15h, inscription gratuite (pour les membres du Vert Galant) – places limitées
Un atelier cognitif/mémoire a pour vocation de proposer des séances d’entraînement et des activités destinées à stimuler la mémoire, mais également d’autres fonctions cognitives telles que le langage, l’orientation spatio-temporelle, le raisonnement….
Le principal avantage est ainsi d’entretenir et de stimuler les capacités de la mémoire, et plus largement cognitives. Ces ateliers permettent également de déceler la présence de maladies affectant les capacités cognitives et de la mémoire, et de maintenir le lien social de la personne au sein du groupe. Avec l’âge, certaines personnes peuvent en effet s’apercevoir d’un changement ou d’une baisse des capacités de mémoire, de concentration ou de langage.
Une participation régulière permet de plus une prévention de la perte d’autonomie et un renforcement de la santé mentale. En effet, stimuler et entretenir le fonctionnement de son cerveau et de ses capacités cognitives favorise considérablement l’autonomie et l’indépendance. Pour rester en forme, le cerveau doit travailler de manière régulière et globale. La stimulation de la mémoire visuelle, tactile, auditive et gustative est alors essentielle. Cette stimulation est activée au travers des exercices et jeux de mémoire variés, ainsi que des activités créatives et manuelles.
L’atelier est ainsi ouvert à tous, que l’on constate ou non des difficultés de la mémoire, d’orientation, ou de langage.
en Sophrologie et Sophro-Yoga avec Marie
– Mercredi 04 septembre : groupe 1 à 10h00 et groupe 1b à 14h00 ( durée 1 heure toutes les semaines paires).
– Mercredi 11 septembre : groupe 2 à 10h00 et groupe 3 à 14h00 (durée 1 heure toutes les semaines impaires).
La sophrologie est une méthode conçue par un neuropsychiatre , elle emploie un ensemble de techniques qui vont agir à la fois sur le corps et sur le mental.
Les exercices utilisent la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation positive, les mouvements doux et sont adaptables à tous, quels que soient l’âge et la condition physique de la personne.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et permet d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Reprise de l’activité sophro-yoga le jeudi 12 septembre à 10h (durée de 1 heure toutes les semaines impaires).
Les séances de sophro-yoga sont conçues pour permettre d’apaiser le mental en passant par le corps.
Lors de ces séances nous pratiquons des mouvements corporels doux, pour assouplir et réveiller le corps en douceur tout en étant à l’écoute de nos limites et de nos résistances;
à chaque séance nous prenons un temps de respirations conscientes puis nous enchaînons quelques postures de yoga pour terminer par une relaxation et méditation chantée.
Les séances sont adaptables en fonction des possibilités physiques de chacun, aucun prérequis n’est demandé.