👉 Aérez tôt le matin ou tard le soir pour faire circuler l’air frais chez vous
et refermez volets & fenêtres dès que le soleil chauffe 🌆.
👉 Plantes et végétalisation sont nos alliées !
👉 Ventilateur malin = fraîcheur garantie ! Installez-le tôt en orientant vers
l’extérieur, ajoutez une bouteille glacée ou un linge humide devant… et hop, une
fraîcheur immédiate 🍃.
👉 Sport : oui, mais adapté ⚖️. Privilégiez les activités douces (stretching,
yoga, marche ou natation), en début de journée ou en soirée. Évitez les
températures > 32 °C, hydratez-vous bien et observez votre forme 💧.
👉 En cas de canicule, restez vigilant·e·s : buvez régulièrement (1,5 L),
mouillez-vous, restez au frais ou dans des lieux publics climatisés, et prenez
des nouvelles des personnes vulnérables (seniors, enfants…).
📲 Pour tout savoir, des vidéos pratiques et encore plus d’astuces ➡️ sur
le site de Santé publique France.
https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr
Prenez soin de vous et restez au frais ! 😌🌬️
