L'atelier CAP BIEN ETRE propose 4 séances hebdomadaires, durant lesquelles une animatrice formée accompagne les participants autour du bien-être, de gestion du stress et des émotions (théorie, échanges, mise en pratique, astuces, ...).
L'atelier est basé sur des méthodes interactives qui combinent des apports théoriques simples, des exercices pratiques individuels (souvent inspirés de la relaxation ou du développement personnel) et des échanges constructifs en petit groupe
Le parcours se décline en 4 étapes :
Séance 1 : Émotions, Bien-être et santé
Séance 2 : Gestion du stress
Séance 3 : Bien-vivre avec soi
Séance 4 : Bien vivre avec les autres
Plus concrètement ces séances sont l’occasion :
d'échanger sur ces sujets en toute convivialité,
de mieux se connaitre et d'expérimenter des techniques à utiliser au quotidien pour gérer son stress et ses émotions
d'identifier des pistes pour mieux faire face aux aléas de la vie,
de cultiver son bien-être avec soi et avec les autres.
Pour les personnes à rassurer: Cet atelier n'est pas un groupe de parole. Chacun est libre de ne partager que ce qu'il souhaite. Chacun peut profiter pleinement des techniques et des bénéfices de l'atelier sans être obligé de dévoiler ses problèmes personnels.
Bien à vous,
