L'épisode de canicule va se poursuivre jusqu'au mercredi 15 juillet
Protégez-vous aux heures les plus chaudes
Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h-21h) ;
Ne pratiquez pas d'activités extérieures nécessitant des dépenses énergiques trop importantes (sports, jardinage, bricolage…) ;
Portez un chapeau, des vêtements légers (coton), amples et de couleur claire ;
Ne laissez pas les enfants en plein soleil ;
Maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais).
Rafraîchissez-vous
Prenez régulièrement des douches ou des bains frais (mais pas froids) ;
Humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette ;
Passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics…).
Buvez et continuez à manger
Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour et buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif ;
Évitez de boire de l’alcool, du café, du thé, des sodas ainsi que des boissons sucrées car ces boissons favorisent la déshydratation ;
Mangez en quantité suffisante en favorisant une alimentation froide et riche en eau (fruits, crudités…).
Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches.
Concernant les baignades, il convient de respecter un certain nombre de consignes :
choisissez une zone de baignade autorisée et surveillée ;
ne vous baignez jamais seul ;
entrez progressivement dans l’eau ;
hydratez -vous régulièrement ;
protégez-vous du soleil ;
évitez l’alcool ou les repas copieux avant la baignade ;
en cas de difficulté ou si vous êtes témoin d’une personne en danger, alertez immédiatement les secours au 112 (urgences) – 18 (pompiers) – 15 (SAMU)
La municipalité
