Dans le cadre de l’épisode de fortes chaleurs annoncé par les services météorologiques pour les prochains jours, il est demandé à chacun d’adopter les comportements adaptés afin de préserver sa santé et celle de ses proches.
Pour cela, il est important de respecter les consignes suivantes :
Se protéger de la chaleur
Boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif.
Éviter les boissons alcoolisées et limiter les boissons très sucrées ou contenant beaucoup de caféine.
Rester dans des endroits frais ou climatisés autant que possible.
Fermer volets, rideaux et fenêtres pendant les heures les plus chaudes ; aérer la nuit et tôt le matin.
Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire.
Se mouiller le corps (visage, bras, nuque) plusieurs fois par jour.
Limiter les efforts
Éviter les activités physiques intenses aux heures les plus chaudes (généralement entre 11 h et 21 h).
Privilégier les déplacements tôt le matin ou en soirée.
Faire des pauses fréquentes dans un lieu frais.
Veiller sur les personnes vulnérables
Prendre régulièrement des nouvelles des personnes âgées, isolées, malades ou en situation de handicap.
Surveiller particulièrement les nourrissons et les jeunes enfants.
Ne jamais laisser un enfant ou une personne dépendante seule dans un véhicule, même pour quelques minutes.
Reconnaître les signes d’alerte
Consulter rapidement un médecin ou appeler les secours en cas de :
Forte fièvre.
Maux de tête importants.
Vertiges, confusion ou somnolence inhabituelle.
Crampes musculaires.
Difficultés respiratoires.
Perte de connaissance.
Numéros utiles en France
15 : SAMU
18 : Sapeurs-pompiers
112 : Numéro d’urgence européen