Total Body Conditioning
Les deux séances d'essai sont déjà passées ! Olivier vous accueille désormais
tous les vendredis
à 19h30 au préau de l'école.
7 € la séance
(à payer à la séance, sur place, en espèce ou par Paylib)
Une séance sera offerte toutes les 8 séances.
Une séance d'essai sera toujours possible pour les nouvelles personnes désirant découvrir l'activité.
Le Total Body Conditioning, c'est un programme d'entraînement autour d'un travail de renforcement musculaire global et de cardio-training visant à améliorer la condition physique dans son ensemble.
Séances adaptées pour sportifs et novices, à partir de 15 ans.
La séance commence par un échauffement, s'enchaîneront ensuite des exercices de cardio (montée de genoux, footing statique, etc.), de renforcement musculaire, de gainage et de renforcement de la sangle abdominale, pour finir par un retour au calme et des étirements.
Des variantes pourront être proposées au cours de l'année : circuit training, cardio HIIT, FAC, aérobic, élastiques, etc.
Equipement et matériel à prévoir :
- une tenue confortable
- Une bonne paire de chaussures de sport
- un tapis de sol