Gestes simples à adopter
Afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur, il est recommandé de :
- boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif et éviter l’alcool
- manger frais et équilibré
- rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes
- s'humidifier plusieurs fois par jour le corps pour se rafraichir (au moins le visage et les avants bras)
- éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes.
Conseils pour maintenir son logement au frais
Conseils pour maintenir son logement au frais
Dans la journée, volets, persiennes et vitrages seront :
- maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce
- ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.
Dès que la température extérieure est moins élevée que la température intérieure, ouvrir en grand les volets, persiennes et vitrages pour rafraichir le logement.
Si le logement ne peut pas être maintenu frais, se rendre dans un endroit frais (bibliothèque, cinéma, magasins, pièce rafraîchie…).
Conseils en cas de déplacement en voiture
Si vous avez un déplacement en voiture de prévu, il est important de :
- privilégier les heures les moins chaudes
- prévoir d’emporter de l’eau en quantité suffisante pour tout déplacement
- ne jamais laisser une personne, en particulier un enfant, seule dans une voiture, même pour une courte durée
Besoin d'aide ou une question à poser en cas de forte chaleur
Contacter "canicule info service" :
0 800 06 66 66 (appel gratuit)
En cas de malaise, appelez le Samu (15) ou les pompiers (18)
Si vous avez plus de 65 ans ou si vous êtes handicapé(e), pensez à vous inscrire sur le registre canicule de votre commune pour recevoir de l’aide pendant les fortes chaleurs estivales (service gratuit et confidentiel).
