PrĂ©vention canicule : fortes chaleurs ï»żâï»żï»żâï»żï»żâ
Canicule : les mesures Ă prendre avant, pendant et aprĂšs
Se protéger avant
Les personnes ùgées, isolées ou handicapées peuvent se faire connaßtre auprÚs des services municipaux pour figurer sur le registre communal.
Sâorganiser avec les membres de sa famille, ses voisins pour rester en contact tous les jours avec les personnes ĂągĂ©es, isolĂ©es ou fragiles. Ce geste dâaide mutuelle peut sâavĂ©rer dĂ©cisif.
Ne pas hésiter à demander conseil à son médecin ou à son pharmacien, tout particuliÚrement en cas de problÚme de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).
Des documents dâinformation concernant le bon usage et la conservation des produits de santĂ© sont disponibles sur le site internet de lâANSM, Ă destination des professionnels de santĂ©.
Des recommandations pour adapter son logement sont disponibles ici : Vivre avec la chaleur - Vivre avec la chaleur
Se protéger pendant
Pour tous et tout particuliÚrement la femme enceinte, le bébé ou la personne ùgée, malade chronique ou en situation de handicap, ainsi que les travailleurs exposés à la chaleur :
Pendant une canicule ou une période de fortes chaleurs, il est nécessaire de :
Boire rĂ©guliĂšrement de lâeau
Mouiller son corps et se ventiler
Manger en quantité suffisante
Ăviter les efforts physiques
Ne pas boire dâalcool
Maintenir son habitation au frais en fermant les volets le jour et en aérant la nuit si les températures sont redevenues inférieures à celles de la journée
Passer du temps dans un endroit frais (cinĂ©ma, bibliothĂšque, supermarchĂ© âŠ)
Donner et prendre des nouvelles de ses proches.
Pour les personnes ĂągĂ©es, il est trĂšs important quâelles se protĂšgent au maximum de la chaleur en :
Passant plusieurs heures par jour dans un endroit frais ou climatisé
Se mouillant rĂ©guliĂšrement le corps pour abaisser leur tempĂ©rature corporelle (par exemple en sâappliquant des linges ou un gant humide sur le visage, les bras, le cou) et en se vaporisant de lâeau sur le visageâŠ
Buvant suffisamment (environ 1,5 litre dâeau, câest-Ă -dire la quantitĂ© dâeau quâelles sont en mesure dâĂ©liminer)
Mangeant suffisamment (si besoin en fractionnant les repas), pour apporter les sels minĂ©raux nĂ©cessaires Ă lâorganisme.
La chaleur expose rapidement les nourrissons et les jeunes enfants Ă une dĂ©shydratation qui peut ĂȘtre grave. Il est donc essentiel de :
Garder les enfants dans une ambiance fraĂźche. A lâintĂ©rieur, ne pas hĂ©siter Ă laisser les bĂ©bĂ©s en simple couche, particuliĂšrement pendant le sommeil, et les jeunes enfants en sous-vĂȘtements. Leur proposer des bains dans la journĂ©e
Ne jamais laisser seuls les enfants dans un endroit surchauffĂ©, une piĂšce mal ventilĂ©e ou une voiture, mĂȘme pour une courte durĂ©e
Ăviter de les faire sortir aux heures chaudes de la journĂ©e. En cas de sortie, les vĂȘtir lĂ©gĂšrement en prĂ©fĂ©rant des vĂȘtements amples, lĂ©gers, de couleur claire sans oublier un chapeau
Proposer rĂ©guliĂšrement Ă boire et prĂ©voir dâemporter, lors des dĂ©placements, des quantitĂ©s dâeau suffisantes
Ătre particuliĂšrement attentif aux enfants ayant des problĂšmes de santĂ© et/ou prenant rĂ©guliĂšrement un (des) mĂ©dicament(s). Renseignez-vous auprĂšs de votre mĂ©decin ou de votre pharmacien sur les prĂ©cautions complĂ©mentaires Ă prendre
Appeler sans tarder un mĂ©decin en cas de fiĂšvre ou de modification du comportement de lâenfant
Si vous allaitez votre enfant, le lait maternel assurera une hydratation adĂ©quate et suffisante, mais nâoubliez pas de vous hydrater vous-mĂȘme.