🔴 L’Eure-et-Loir est placé en vigilance rouge canicule
Face à ces fortes chaleurs, restons vigilants et solidaires, en particulier envers les personnes âgées, isolées, fragiles ou en situation de handicap.
Quelques gestes simples pour se protéger de la chaleur :
💧 Buvez régulièrement de l’eau, même sans avoir soif. Essayez d’atteindre environ 2 litres par jour.
🏠 Gardez votre logement au frais : aérez tôt le matin et tard le soir, puis fermez fenêtres, volets, stores et rideaux en journée.
🚶 Évitez les sorties et les activités physiques aux heures les plus chaudes, généralement entre 11h et 21h.
🥗 Privilégiez une alimentation fraîche et légère : fruits, légumes, salades, laitages et collations régulières si l’appétit diminue.
🚿 Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour : douche, brumisateur, linge humide ou ventilateur.
❄️ Si vous utilisez la climatisation, limitez l’écart avec la température extérieure à 5 à 7 °C maximum.
📞 Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches et de vos voisins, et n’hésitez pas à leur proposer votre aide.
🐶 Pensez également à vos animaux : évitez les promenades entre 13h et 18h, veillez à ce qu’ils disposent toujours d’eau fraîche et d’un endroit ombragé.
⚠️ Soyez attentifs aux signes d’alerte : fatigue inhabituelle, malaise, fièvre, maux de tête, nausées, vomissements, diarrhées ou douleurs anormales. En cas de doute, contactez un professionnel de santé.
🚨 Si une personne présente les signes d’un coup de chaleur ou fait un malaise, appelez immédiatement les secours en composant le 15.
Prenez soin de vous, de vos proches et des personnes les plus vulnérables. Ensemble, faisons preuve de solidarité durant cet épisode caniculaire.
