En cas de fortes chaleurs, soyez vigilants et adoptez les bons réflexes :
- Hydratez vous en buvant de l'eau régulièrement.
- Fermez les volets de votre logement pour maintenir une température fraîche à l'intérieur.
- Évitez les efforts physiques.
- Informez vos proches de votre situation pour qu'ils puissent prendre des nouvelles de vous.
- Créez une circulation d'air en vous ventilant avec un éventail ou en utilisant un ventilateur.
- Veillez à avoir une alimentation suffisante.
Si vous commencez à ressentir de la nausée, des crampes ou des maux de tête, adoptez immédiatement ces mesures de protection :
- Restez dans un endroit frais autant que possible.
- Continuez à vous hydrater en buvant de l'eau régulièrement.
Si vous ressentez un malaise, appelez le 15 (numéro d'urgence médicale en France).
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