â ïžï»żï»żï»żâ ïžï»żï»żAlerte canicule niveau orange
Alerte du 20/06/2026 Ă 07:30
Bonjour,
Le département des Bouches-du-RhÎne passe en vigilance orange canicule dÚs ce lundi 22 juin à 12H et sans doute pour une grande partie de la semaine.
On attend des pointes jusqu'à 41°C dans l'intérieur en début de semaine. Soyez vigilants.
Cliquez ici pour consulter les alertes canicules
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En période de fortes chaleurs et de canicule, les personnes ùgées, les enfants en bas ùge, les travailleurs et les animaux sont les plus vulnérables, suivez les recommandations.
Les dangers des fortes chaleurs
L'exposition Ă de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme.
Lorsque la tempĂ©rature du corps augmente rapidement, une personne peut ĂȘtre victime d'un coup de chaleur, notamment chez les personnes vulnĂ©rables (nourrissons, enfants, femmes enceintes, (personnes ĂągĂ©es ou atteintes d'une maladie chronique), menant Ă un risque de dĂ©shydratation.
Les personnes en bonne santé (notamment les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur) ne sont cependant pas à l'abri si elles ne respectent pas quelques précautions élémentaires.
â ïž Les recommandations en cas de fortes chaleurs
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RafraĂźchir son habitation
Pensez Ă fermer vos volets ou rideaux et Ă maintenir les fenĂȘtres fermĂ©es dans la journĂ©e. Pensez Ă©galement Ă provoquer des courants dâair dĂšs que la tempĂ©rature extĂ©rieure est plus basse que la tempĂ©rature intĂ©rieure (gĂ©nĂ©ralement le matin, le soir et la nuit). Ăvitez le plus possible dâallumer les lumiĂšres et plus gĂ©nĂ©ralement les appareils Ă©lectroniques.
Si vous ne parvenez pas à rafraichir votre habitation, passez au moins 2 ou 3 heures par jour dans un endroit frais : grands magasins, cinémas, lieux publics...
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Bien se désaltérer
â buvez rĂ©guliĂšrement et sans attendre dâavoir soif, au moins 1 litre et demi Ă 2 litres par jour, sauf en cas de contre-indication mĂ©dicale ;
â ne consommez pas dâalcool, qui altĂšre les capacitĂ©s de lutte contre la chaleur et favorise la dĂ©shydratation ;
â Ă©vitez les boissons Ă forte teneur en cafĂ©ine (cafĂ©, thĂ©, colas) ou trĂšs sucrĂ©es (sodas) car ces liquides augmentent la sĂ©crĂ©tion de lâurine ;
â en cas de difficultĂ© Ă avaler les liquides, prenez de lâeau sous forme solide en consommant des fruits (melons, pastĂšques, prunes, raisins, agrumes) et des cruditĂ©s (concombres, tomates, sauf en cas de diarrhĂ©es), des compotes, sorbets, yaourtsâŠetc..
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Ăviter les activitĂ©s extĂ©rieures nĂ©cessitant des dĂ©penses dâĂ©nergie trop importantes (sports, jardinage, bricolage, etc.).
Ăviter de sortir Ă l'extĂ©rieur aux heures les plus chaudes (11h â 21h). Si vous sortez, restez Ă lâombre en portant un chapeau et des vĂȘtements lĂ©gers et amples, de couleurs claires.
  âŠÂ Recommandations pour les personnes ĂągĂ©es ou fragilisĂ©es
Certaines personnes ùgées peuvent ne pas avoir conscience de la perception de la soif et ont tendance à moins s'alimenter que d'habitude. La hausse des températures extérieures favorise la hausse de la température corporelle.
Veillez Ă ce que vos proches s'hydratent suffisamment surtout en pĂ©riode de fortes chaleurs. Par exemple, il faut consommer 0,5 l dâeau supplĂ©mentaire par jour si sa tempĂ©rature corporelle passe de 37 Ă 38 °C.
Si vous ĂȘtes une personne isolĂ©e, pensez Ă vous inscrire sur le registre communal mis en place par votre mairie. Ce registre permet de localiser les personnes isolĂ©es pouvant ĂȘtre en difficultĂ©, notamment en cas de canicule, afin de leur proposer une aide adaptĂ©e si nĂ©cessaire.
  âŠÂ  Recommandations pour les enfants et les nourrissons
La chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur et au risque de dĂ©shydratation rapide. Prenez des prĂ©cautions en limitant les sorties et en respectant les recommandations gĂ©nĂ©rale : rester au frais et sâhydrate
Quels sont les signes qui doivent alarmer chez les enfants ?
fiĂšvre,
pĂąleur,
somnolence ou agitation inhabituelle,
soif intense avec perte de poids.
Que faire ?
placez lâenfant dans une piĂšce fraĂźche, donnez-lui immĂ©diatement et rĂ©guliĂšrement Ă boire ;
faites baisser la fiÚvre par un bain, un à deux degrés au-dessous de la température corporelle ;
En cas de troubles de la conscience, de refus ou dâimpossibilitĂ© de boire, de coloration anormale de la peau, de fiĂšvre supĂ©rieure Ă 40°C, appelez sans tarder le Samu en composant le 15.
Enfants asthmatiques :
signalez votre enfant aux responsables des structures qui lâaccueillent (Ă©cole, club sportif, de loisirs, de vacances) ;
en milieu scolaire, lâenfant asthmatique peut bĂ©nĂ©ficier dâun projet dâaccueil individualisĂ©.
Les symptĂŽmes qui doivent alerter
crampes musculaires dans lâabdomen, les bras, les jambes, etc. survenant surtout si on transpire beaucoup lors dâactivitĂ©s physiques.
épuisement lié à la chaleur survenant aprÚs plusieurs jours de chaleur surtout chez les personnes ùgées : étourdissements, faiblesse et fatigue, insomnie ou agitation nocturne inhabituelles.
les insolations sont liĂ©es Ă lâeffet direct du soleil sur la tĂȘte et sont favorisĂ©es par la chaleur : maux de tĂȘte violents/Ă©tat de somnolence/nausĂ©es et Ă©ventuellement perte de connaissance/fiĂšvre Ă©levĂ©e avec parfois brĂ»lures cutanĂ©es.
également :
forte température corporelle qui peut atteindre et dépasser 40 °C
grande faiblesse/grande fatigue ;
étourdissements, vertiges, troubles de la conscience ;
nausées, vomissements ;
crampes musculaires ;
température corporelle élevée ;
soif et maux de tĂȘte ;
tenue de propos incohérents ;
perte de lâĂ©quilibre, perte de connaissance et/ou convulsions.
Que faire en cas de survenue de ces symptĂŽmes ?
demandez une assistance médicale au plus vite : appeler le 15 ;
en attendant, effectuez les manĆuvres de refroidissement : placer la personne Ă lâombre et le refroidir en lâaspergeant dâeau froide et le ventilant, ou donner une douche froide ou un bain frais ;
en cas de coup de chaleur, ne prenez pas de vous-mĂȘme un mĂ©dicament destinĂ© Ă faire baisser la fiĂšvre ou contre la douleur (AINS type ibuprofĂšne, aspirine Ă dose supĂ©rieure Ă 500 mg/j ni paracĂ©tamol).
  âŠÂ  Recommandations pour les animaux
Les animaux peuvent aussi souffrir de l'excĂšs de chaleur. Dans des conditions extrĂȘmes, le coup de chaleur pour un animal peut devenir une urgence vitale. Aussi, les mĂȘmes conseils de prĂ©vention sâappliquent (lieu de vie abritĂ© du soleil, eau propre Ă disposition, Ă©viter l'exercice et la promenade sur du bitume brĂ»lant pour les coussinets, ne pas laisser un animal seul dans une voiture, mĂȘme fenĂȘtres ouvertes, ...)
Restez attentif aux signes de dĂ©shydratation et en cas de doute sur lâĂ©tat de santĂ© de votre animal ou si vous avez des questions, n'hĂ©sitez pas Ă consulter un vĂ©tĂ©rinaire.
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Bon week-end.
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Bien cordialement,
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