Adoptez les bons comportements pour éviter de trop souffrir de la chaleur :
Portez des vĂȘtements clairs et aĂ©rĂ©s, des lunettes de soleil et un chapeau
Fermez les volets de votre habitation la journée
Hydratez-vous réguliÚrement
Boire rĂ©guliĂšrement de lâeau sans attendre dâavoir soif
Se rafraĂźchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour
Limiter les sorties aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais (cinĂ©ma, bibliothĂšque municipale, supermarchĂ©âŠ)
Ăviter les efforts physiques, et privilĂ©gier les activitĂ©s douces
Maintenir son logement frais (fermer fenĂȘtres et volets la journĂ©e, les ouvrir le soir et la nuit)
Prendre réguliÚrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles
Ăvitez les activitĂ©s en extĂ©rieur aux heures les plus chaudes
Privilégiez la consommation de crudités et fruits frais
Ăvitez la consommation d'alcool
Demander de lâaide en cas de besoin.