Le soleil fait son retour, alors rappelons-nous quelques recommandations afin dâĂ©viter les coups de chaud âïž
Boire rĂ©guliĂšrement de lâeau đŠ
Avec des tempĂ©ratures pouvant dĂ©passer les 30°C, il est important de rappeler, notamment chez les personnes ĂągĂ©es et les plus jeunes, de boire rĂ©guliĂšrement de lâeau.
Mouiller son corps et se ventiler đš
Il est Ă©galement important de ne pas oublier de se ventiler, quâil sâagisse de trouver de lâair frais avec des courants dâair ou Ă lâaide dâun ventilateur, mais Ă©galement de se mouiller le corps.
Maintenir sa maison au frais đ§
Le fait de maintenir les volets de votre maison fermés permettra de conserver un environnement frais, notamment au cours des heures les plus chaudes de la journée.
Repousser les activitĂ©s physiques đââïž
Pratiquer une activité physique en période de forte chaleur accentue les risques de blessure et de malaise. Il est recommandé de repousser vos activités lors des périodes les plus fraßches de la journée.
Manger en quantitĂ© suffisante đ„
Bien quâil soit recommandĂ© de boire rĂ©guliĂšrement de lâeau, il est Ă©galement recommandĂ© de manger en quantitĂ© suffisante, notamment des fruits et lĂ©gumes gorgĂ©s dâeau.
PrĂ©venir les secours đ
En cas de malaise, appelez le SAMU en composant le 15.