âïž ProtĂ©gez-vous de la chaleur
Restez autant que possible dans des endroits frais ou climatisés (bibliothÚques, centres commerciaux, etc.).
Fermez volets et rideaux en journĂ©e, ouvrez la nuit pour faire circuler lâair.
Ăvitez les sorties aux heures les plus chaudes (11h â 17h).
Limitez les efforts physiques.
đ§ Hydratez-vous rĂ©guliĂšrement
Buvez de lâeau plusieurs fois par jour, mĂȘme sans soif.
Ăvitez lâalcool et les boissons sucrĂ©es ou cafĂ©inĂ©es.
RafraĂźchissez-vous : douches tiĂšdes, brumisateurs, linge humide sur la peau.
đ¶đ” Prenez soin des personnes vulnĂ©rables
Soyez particuliÚrement attentif aux nourrissons, aux jeunes enfants, aux personnes ùgées ou en situation de handicap.
Proposez-leur réguliÚrement à boire.
Rendez-leur visite le plus souvent.
Signalez toute personne isolée en mairie.
đ¶ Et n'oubliez pas les animaux
Laissez-leur un accĂšs Ă lâeau en permanence.
Ne les laissez jamais dans une voiture, mĂȘme Ă lâombre.
đ En cas de malaise ou de coup de chaleur
SymptĂŽmes : fiĂšvre, peau sĂšche, fatigue intense, maux de tĂȘte, confusionâŠ
Appelez immédiatement les secours : 15 ou 112
