☀️ Protégez-vous de la chaleur
Restez autant que possible dans des endroits frais ou climatisés (bibliothèques, centres commerciaux, etc.).
Fermez volets et rideaux en journée, ouvrez la nuit pour faire circuler l’air.
Évitez les sorties aux heures les plus chaudes (11h – 17h).
Limitez les efforts physiques.
💧 Hydratez-vous régulièrement
Buvez de l’eau plusieurs fois par jour, même sans soif.
Évitez l’alcool et les boissons sucrées ou caféinées.
Rafraîchissez-vous : douches tièdes, brumisateurs, linge humide sur la peau.
👶👵 Prenez soin des personnes vulnérables
Soyez particulièrement attentif aux nourrissons, aux jeunes enfants, aux personnes âgées ou en situation de handicap.
Proposez-leur régulièrement à boire.
Rendez-leur visite le plus souvent.
Signalez toute personne isolée en mairie.
🐶 Et n'oubliez pas les animaux
Laissez-leur un accès à l’eau en permanence.
Ne les laissez jamais dans une voiture, même à l’ombre.
📞 En cas de malaise ou de coup de chaleur
Symptômes : fièvre, peau sèche, fatigue intense, maux de tête, confusion…
Appelez immédiatement les secours : 15 ou 112
