Alerte du 22/06/2026 à 21:59
Rappel des messages de vigilance
- Protégez-vous aux heures les plus chaudes
- Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h-21h) ;
- Ne pratiquez pas d'activités extérieures nécessitant des dépenses énergiques trop importantes (sports, jardinage, bricolage....);
- Portez un chapeau, des vêtements légers (coton), amples et de couleur claire ;
- Ne laissez pas les enfants en plein soleil ;
- Maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s'il fait plus frais).
- Rafraîchissez-vous
- Prenez régulièrement des douches ou des bains frais (mais pas froids) ;
- Humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l'aide d'un brumisateur ou d'un gant de toilette ;
- Passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics...) ;
- Buvez et continuez à manger
- Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour et buvez régulièrement sans attendre d'avoir soif ;
- Évitez de boire de l'alcool, du café, du thé, des sodas ainsi que des boissons sucrées car ces boissons favorisent la déshydratation ;
- Mangez en quantité suffisante en favorisant une alimentation froide et riche en eau (fruits, cru-dités...) ;
- Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches.
