La période de fortes chaleurs commence. Une vigilance est demandée pour les personnes les plus fragiles ou isolées, en cas d’épisode caniculaire.
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Le succès du Plan Canicule repose avant tout sur la solidarité de chacun. Prendre soin des personnes fragiles de notre entourage - famille, amis, voisins - reste le geste le plus efficace pour protéger ceux qui en ont le plus besoin. Un simple appel téléphonique, une visite ou une proposition d’aide peuvent faire toute la différence lors des épisodes de fortes chaleurs.
Quelques conseils :
Prendre régulièrement des nouvelles de vos proches, notamment les plus fragiles ;
S’organiser en famille, amis ou voisins pour rester vigilant sur l’état des personnes les plus vulnérables autour de vous ;
Évitez l’automédication, demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Surveillez votre alimentation. Buvez régulièrement (sans attendre d’avoir soif), de préférence des eaux moyennement minéralisées, 1,5 litres d’eau pour les personnes âgées ;
Privilégiez l’eau gélifiée ou l’eau pétillante pour les personnes qui font des fausses routes ;
Modérez votre consommation d’alcool ;
Évitez les boissons à forte teneur en caféine type café, thé ou très sucrée comme les sodas ;
Mangez suffisamment, en fractionné au cours de la journée si besoin ;
Nourrissez-vous de façon équilibrée en privilégiant des aliments riches en eau (fruits, crudité, légumes, soupes froides, compotes, etc.) ;
Évitez de manger ou boire des produits glacés.
