Soyons vigilants ! 🌡️
Les fortes chaleurs arrivent de plus en plus tôt dans l’année, et elles durent plus longtemps. Cela rend le quotidien plus difficile pour tout le monde : fatigue, inconfort, risques pour la santé… 😓
Mais il existe des solutions simples pour mieux vivre avec la chaleur, en adaptant son quotidien et son logement.
Voici quelques gestes essentiels :
✅ Buvez de l’eau régulièrement, même sans soif
✅ Rafraîchissez-vous plusieurs fois par jour (brumisateur, douche tiède, linge humide)
✅ Évitez les efforts physiques aux heures chaudes (12h-16h)
✅ Fermez volets et fenêtres en journée, ouvrez-les la nuit
✅ Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire
✅ Mangez léger et frais (fruits, légumes, plats froids)
✅ Utilisez un ventilateur avec un linge humide devant pour plus d’efficacité
✅ Limitez l’usage des appareils électriques qui dégagent de la chaleur
✅ Si vous devez sortir, privilégiez les heures fraîches et portez un chapeau
👵👶 Pensez aux personnes vulnérables : personnes âgées, enfants, femmes enceintes, personnes isolées. Prenez de leurs nouvelles régulièrement et aidez-les à rester au frais.
📞 En cas de besoin, appelez le 0 800 06 66 66 (appel gratuit) ou le 15 en cas de malaise
💡 Pour encore plus d’astuces et d’infos pratiques, rendez-vous sur le site du gouvernement :
👉 www.vivre-avec-la-chaleur.fr
Prenez soin de vous et de vos proches ! 💧🌿
