đ Zumba Fitness Folschviller : Une saison dynamique et variĂ©e ! đ
đ€© La saison touche Ă sa fin, et quel succĂšs pour Zumba Fitness Folschviller ! Avec 140 adhĂ©rents, lâannĂ©e a Ă©tĂ© riche en Ă©nergie et en bonne humeur. Nous sommes dâailleurs ravis dâaccueillir trois hommes parmi nous cette annĂ©e. Messieurs, nâhĂ©sitez pas Ă tenter lâexpĂ©rience !
âčïž Une flexibilitĂ© qui fait la diffĂ©rence : grande nouveautĂ© cette annĂ©e : nos adhĂ©rents ont eu la possibilitĂ© de changer de salle en fonction de leurs envies et de leur emploi du temps.
Un empĂȘchement ? Pas de souci ! Il suffisait de se rattraper sur un autre cours, dans une autre salle, sans coĂ»t supplĂ©mentaire. Ce systĂšme a Ă©tĂ© trĂšs apprĂ©ciĂ© et nous a permis dâaccueillir encore plus de participants.
đš Venez essayer : tous les cours sont gratuits en juin !
đïž Voici le programme hebdomadaire :
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Lundi (Folschviller) :
âą 9h â Gymnastique dâentretien adulte : Un rĂ©veil musculaire en douceur pour bien dĂ©marrer la semaine, avec des exercices de renforcement, de mobilitĂ© et de stretching.
âą 10h â Zumba Gold : Une version plus douce et accessible de la Zumba, idĂ©ale pour ceux qui prĂ©fĂšrent des chorĂ©graphies moins intenses, mais toujours rythmĂ©es et pleines de bonne humeur !
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Lundi (Guessling-Hemering) :
âą 18h30 â Zumba Gold
âą 19h30 â Total Body Mix : Un cours qui change chaque semaine, mĂȘlant renforcement musculaire, gym suĂ©doise, Swiss Ball, Pound (avec baguettes lestĂ©es sur musique rock), stretching, Pilates ou encore step cardio.
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Mardi (TĂ©ting-sur-Nied) :
âą 19h â Total Body Mix
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Mercredi (TĂ©ting-sur-Nied) :
âą 9h â Gym seniors : Un moment privilĂ©giĂ© pour travailler en douceur la mobilitĂ© articulaire, le renforcement musculaire et lâĂ©quilibre, dans une ambiance chaleureuse.
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Mercredi (Folschviller) :
âą 18h30 â Body Sculpt : Programme Ă©volutif chaque mois : cuisses-abdos-fessiers, circuit training ou encore HIIT (entraĂźnement Ă haute intensitĂ©).
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Jeudi (Folschviller) :
âą 19h â Zumba : EnchaĂźnements dynamiques sur des musiques entraĂźnantes, principalement latino, mais pas seulement ! Bouger en sâamusant...
âą 20h â Pilates : Un cours de Pilates pur, basĂ© sur les principes fondamentaux de cette mĂ©thode : 1. La respiration 2. La concentration 3. Le centrage 4. Le contrĂŽle 5. La prĂ©cision 6. La fluiditĂ© des mouvements 7. Lâisolation musculaire
Ce cours permet de travailler en profondeur le renforcement musculaire, lâalignement du corps et la souplesse, toujours en douceur et avec un accent particulier sur le contrĂŽle du mouvement et la posture.
âš Et pour la saison prochaine ? Nous avons dĂ©jĂ plein de projets en tĂȘte pour continuer Ă vous surprendre et Ă vous proposer toujours plus de diversitĂ© et de qualitĂ© ! Nos cours sont toujours donnĂ©s dans la bonne humeur, avec une diversitĂ© qui permet Ă chacun de trouver son bonheur.
đȘ Peu importe votre niveau ou votre objectif, il y a forcĂ©ment une activitĂ© pour vous ! Merci Ă tous nos adhĂ©rents pour cette superbe saison ! Nous avons hĂąte de vous retrouver encore plus nombreux pour la saison prochaine.