Avec les températures qui grimpent, il est essentiel d’adopter les bons réflexes pour éviter les risques (déshydratation, coup de chaleur…).
Voici les gestes à connaître et les numéros utiles à avoir sous la main.
💧 HYDRATATION : LA BASE
- Boire régulièrement (1,5 L d’eau par jour minimum), même sans soif.
- Éviter alcool, café et boissons sucrées (ils déshydratent).
- Proposer de l’eau aux personnes âgées, bébés et animaux .
🏠️MAISON FRAÎCHE : LES ASTUCES
- Fermez volets et fenêtres la journée, ouvrez tôt le matin et tard le soir.
- Utilisez ventilateurs ou climatisation avec modération.
- Rafraîchissez-vous : linges humides sur le cou, douches fraîches.
🕰️ SORTIES : À ÉVITER AUX HEURES CHAUDES
- Évitez de sortir entre 12h et 16h.
Si vous devez sortir : chapeau, lunettes, crème solaire (indice 50+) et bouteille d’eau.
- Ne laissez JAMAIS un enfant ou un animal dans une voiture (même 10 minutes = danger mortel ).
🚨 SIGNAUX D’ALERTE : AGISSEZ VITE !
Si vous ou un proche présentez ces symptômes, appelez immédiatement le 15 (SAMU) ou le 112 :
- Crampes musculaires
- Maux de tête, nausées, vomissements
- Peau chaude, sèche et rouge
- Confusion ou perte de connaissance
NUMÉROS UTILES
- 15 : SAMU (urgence médicale)
- 112 : Numéro d’urgence européen
- 0 800 06 66 66 : Pour toute demande d’information complémentaire
