" Bien dormir et prendre soin de son sommeil »
« Prendre soin de son sommeil
au quotidien et gérer les situations de stress »
« Je n’ai pas fermé l’œil de la nuit, la situation actuelle m’angoisse », « Je me réveille
régulièrement vers 2 ou 3 heures du matin », « Je m’endors devant la télévision et pourtant le
sommeil ne vient plus après ». Autant de situations qui interpellent et parfois inquiètent sur la
qualité de son sommeil et sur ses capacités de récupération.
En partenariat avec l’association Brain Up, la Mairie de Hatrize vous propose de participer à
l’atelier « Bien dormir et prendre soin de son sommeil » proposant de mieux comprendre les
mécanismes du sommeil, les effets de l’âge ainsi que l’impact de l’état d’esprit sur la qualité du
sommeil.
Les mardis : 6, 13, 20 et 27 janvier
et 3 et 10 février
de 10h00 à 12h00 en Mairie
C’est aussi l’occasion de partager des expériences avec d’autres participants et de
connaître les conseils pour garder un sommeil récupérateur.