La canicule, c’est quoi ?

La température ne descend pas la nuit, ou très peu.

Il fait très chaud.

Cela dure 3 jours ou plus.

Quels sont les effets de la chaleur ?

• Modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer

• Maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions

• Nausées, vomissements, diarrhée, soif

• Crampes musculaires

• Température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C)

• Agitation nocturne inhabituelle

Comment me protéger ?

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif

• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour

• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool

• Ne sortez pas aux heures les plus chaudes, et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais

• Maintenez votre logement au frais (au moyen d’un ventilateur si besoin)



• Si vous devez sortir, portez un chapeau et des vêtements légers

• Évitez les efforts physiques

• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches

• Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer

ATTENTION : Je suis particulièrement concerné si je suis enceinte, si j’ai un bébé ou si je suis une personne âgée. Si je prends des médicaments : je demande conseil à mon médecin ou à mon pharmacien.

EN CAS DE MALAISE :

Le 15, numéro d'appel gratuit du service d'aide médicale urgente (SAMU) ou le 112 depuis un téléphone portable

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