Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.

Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour.

Ne pas boire d’alcool et privilégier une alimentation légère et équilibrée.

Limiter les sorties aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais.

Éviter les efforts physiques, et privilégier les activités douces.

Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit).

Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles.

Demander de l’aide en cas de besoin.