Les bons gestes à adopter :

- Hydratez-vous régulièrement

- Restez au frais : fermez volets et fenêtres en journée, aérez la nuit

- Rafraîchissez-vous : douches tièdes, brumisateurs, linge humide sur le corps

- Évitez les sorties aux heures les plus chaudes (11h–18h)

- Limitez les efforts physiques

- Prenez des nouvelles des personnes âgées, isolées ou fragiles

- Pensez aussi aux animaux : eau fraîche et zones d’ombre obligatoires

🚨 En cas de malaise :

Maux de tête, vertiges, fatigue inhabituelle, crampes… mettez-vous au frais immédiatement et appelez le 15 (SAMU) si les symptômes persistent ou s’aggravent.

📡 Suivez les consignes officielles des autorités locales.