Météo-France a placé le département de Seine-et-Marne en vigilance jaune pour un épisode intense de chaleur

à partir de samedi 28 juin

Face à cette vague de chaleur, pensez à rester au frais, hydratez-vous et évitez les efforts aux heures les plus chaudes.

Adoptez les bons comportements pour éviter de trop souffrir de la chaleur :

Portez des vêtements clairs et aérés, des lunettes de soleil et un chapeau

Fermez les volets de votre habitation la journée

Hydratez-vous régulièrement

Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif

Se rafraîchir et se mouiller le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour

Limiter les sorties aux heures les plus chaudes et passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…)

Éviter les efforts physiques, et privilégier les activités douces

Maintenir son logement frais (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit)

Prendre régulièrement des nouvelles de ses proches, notamment les plus fragiles

Évitez les activités en extérieur aux heures les plus chaudes

Privilégiez la consommation de crudités et fruits frais

Évitez la consommation d'alcool

Demander de l’aide en cas de besoin.