[VIGILANCE CANICULE]

🌡️ Vague de chaleur : adoptons les bons réflexes 🌿

En période de fortes chaleurs, il est essentiel de prendre soin de soi et des autres. Voici quelques recommandations simples pour rester au frais et en sécurité 👇

🧍‍♂️🧍‍♀️ Au quotidien

  Restez autant que possible dans un endroit frais

  Buvez régulièrement de l’eau 💧 (eau gélifiée ou pétillante pour les personnes ayant des difficultés à avaler)

  Évitez café, thé et sodas trop sucrés ☕🥤

  Mouillez votre corps plusieurs fois par jour

  Privilégiez les repas frais et équilibrés 🥗

  Évitez toute consommation d’alcool

  Limitez les efforts physiques et privilégiez les activités douces

  Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, surtout les plus fragiles ❤️

  En cas de malaise : appelez le 15 🚑

🏠 Garder son logement au frais

  Fermez volets et fenêtres dès le matin et lorsque le soleil tape 🌞

  Gardez les fenêtres fermées si la température extérieure est plus élevée que dedans

  Créez des courants d’air uniquement lorsque cela est efficace (zones ombragées)

  Utilisez un linge humide devant une fenêtre pour rafraîchir l’air

  Aérez la nuit pour évacuer la chaleur 🌙

  Utilisez ventilateurs et brumisateurs (avec glaçons pour plus d’efficacité ❄️)

  Évitez les appareils qui produisent de la chaleur (four, plaques de cuisson…)

📌 Plus de conseils et astuces pour mieux vivre avec la chaleur ici :

https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/

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