Il est alors primordial de bien se protéger face à la #chaleur

Les #bonsréflexes à adopter :

* Boire régulièrement de l’eau (sans attendre la soif)

* Se rafraîchir et se mouiller le corps

* Manger frais et équilibré (fruits, légumes, repas frais)

* Éviter l’alcool

* Eviter de sortir aux heures les plus chaudes et passer plusieurs par jour dans un lien frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché…)

* Rester au frais : (fermer fenêtres et volets la journée, les ouvrir le soir et la nuit s’il fait plus frais)

* Privilégier les activités douces

* Prenez des nouvelles de votre entourage, en particulier des plus fragiles.

En cas de malaise, composez le 15

Si la baignade est une bonne solution pour se rafraîchir, elle doit avoir lieu dans des zones surveillées et de manière sécurisée pour les enfants et pour soi.

Le saviez-vous ?

Orienter son ventilateur vers l’extérieur face à une fenêtre ouverte favorise l’évacuation de l’air chaud du logement et fait entrer l’air frais de l’extérieur !

Santé publique France vous propose, à travers le dispositif « vivre avec la chaleur », des conseils et des gestes simples à adopter au quotidien dès que les températures augmentent

Rendez-vous sur: www.vivre-avec-la-chaleur.fr