🔹 LES BONS RÉFLEXES POUR TOUS

💧 Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif.

🏡 Restez au frais : Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit.

💨 Rafraîchissez vous : Mouillez vous le corps plusieurs fois par jour et utilisez un ventilateur.

🥗 Mangez léger et équilibré : Privilégiez les fruits, légumes et repas frais.

🛑 Évitez les efforts aux heures les plus chaudes.

🔹 PENSÉES POUR LES ENFANTS

👒 Protégez lès du soleil (chapeau, lunettes, vêtements légers).

🍼 Faites lès boire très régulièrement, même s'ils ne demandent pas.

🌳 Préférez les activités à l'ombre et habillez lès légèrement

🚗 Vigilance : Ne laissez jamais un enfant ou un nourrisson seul dans une voiture, même pour un court instant.

Pensez à prendre régulièrement des nouvelles de vos proches, mais aussi de vos voisins âgés, isolés ou fragiles. Un petit coup de fil ou une visite rapide font toute la différence.

🚨 EN CAS DE MALAISE OU DE COUP DE CHALEUR : Appelez immédiatement le 15 (SAMU), le 18 (Pompiers) ou le 112.